Avaliação mecânica inicial para identificar assimetrias e limitações de mobilidade. A programação de treino é desenhada exclusivamente para a tua estrutura e ajustada a cada sessão. Foco primário na correção técnica e na progressão de carga.

Sessões partilhadas por duas pessoas. O espaço e o tempo são comuns, mas o planeamento e as cargas são adaptados à capacidade mecânica de cada elemento. Mantém a supervisão e o rigor técnico do formato individual.

Treino em grupo reduzido. A estrutura da sessão é geral, com o foco no aumento da capacidade de trabalho e volume. A execução continua sob escrutínio técnico contínuo para evitar os padrões de lesão comuns aos ginásios comerciais.